... eine bänderzerrung oder bändereinriss hin. nach meinen jahrelangen praxisstudien bei kindern im ferienlager als betreuer danke ich, dass du die eine kleinere bänderzerrung zugezogen hast, und durch die belastung nachher das ganze sich einfach so verschlimmert hat, dass sich der körper jetzt wehrt.
typische diagnose eines arztes ist, je nach grad der beweglichkeit (was der schlimme des einrisses entspricht), ruhigstellen und z.b. täglich zweimal voltaren-salbe draufschmieren, oder, wenn es schlimmer ist (was ich nicht hoffe), einen eingriff, damit sie dir das ding wieder zusammennähen...
also: tatsächlich ruhigstellen, einen stützstrumpf würde ich bei der schwellung nicht empfehlen, sondern selbst einen verband anlegen, das bein nicht zu viel bewegen, und eine heilungsfördernde sportsalbe drauf...
wenn es nicht in den nächsten tagen abklingt, und eher mehr als weniger weh tut, unbedingt zum arzt, damit der hineinschnippseln kann...
lg,
helmut